Recuerdos de «un día como hoy»: cómo ocultarlos o desactivarlos en la app Fotos del iPhone y en Google Fotos, y por qué mirar atrás ayuda
Tomas el teléfono por la mañana y ahí está: una playa de hace seis veranos, la boda de un amigo, tu hijo con cuatro años. Durante un minuto el día se siente distinto. Y una mañana es la foto de alguien que ya no está en tu vida, y ese minuto se siente muy distinto.
Las dos reacciones son habituales. Como lo expresó una guía de Popular Science: quizá hayas pasado por una ruptura dolorosa o haya muerto alguien a quien querías, y aunque no quieras borrar esas imágenes, tampoco quieres que te salten en la pantalla sin previo aviso.
A continuación: qué dice la investigación sobre mirar atrás, dónde están las funciones de recuerdos y cómo ocultarlas o desactivarlas, y cómo elegir qué vuelve.
Por qué mirar atrás puede ayudar
La investigación es alentadora, aunque modesta.
- Recordar momentos buenos puede mejorar el ánimo. En un experimento de campo de Bryant, Smart y King (2005), los estudiantes que durante una semana dedicaron diez minutos dos veces al día a evocar recuerdos agradables registraron un aumento mayor en la parte del tiempo en que se sentían felices que los estudiantes que pensaron en sus preocupaciones del momento. Vale la pena conocer un detalle: el grupo que evocó los recuerdos solo con la mente ganó más que el grupo que miró objetos de recuerdo.
- La nostalgia suele unir más que aislar. En una serie de siete estudios, Wildschut y sus colegas (2006) encontraron que en los recuerdos nostálgicos suelen aparecer personas cercanas o grandes acontecimientos como bodas, y que la nostalgia refuerza los lazos sociales, mejora la imagen que uno tiene de sí mismo y genera emociones positivas.
- Lo que repasamos, solemos conservarlo. El psicólogo Gert Storms puso a prueba su memoria con 2691 notas de diario escritas a lo largo de 24 años. Recordaba menos de dos tercios de los acontecimientos y, de media, los fechaba con un error de alrededor de año y medio. Lo que mejor predecía qué recordaba era cuántas veces había vuelto a ese acontecimiento, hablando o pensando en él.
- Los sentimientos difíciles suelen suavizarse con el tiempo. Los estudios sobre el sesgo de desvanecimiento afectivo muestran que la emoción ligada a los sucesos desagradables suele desvanecerse más rápido que la ligada a los agradables. Es una tendencia, no una regla: la misma revisión señala que puede no cumplirse en personas con el ánimo bajo.
Dos límites, para ser honestos. Son estudios pequeños, sobre todo con estudiantes o con una sola persona, y muestran tendencias, no garantías. Y un recordatorio no siempre cambia algo: una psicóloga que se puso a prueba con seis años de recordatorios de Timehop encontró que las fotos le devolvían los recuerdos con más facilidad que el texto, pero que recordar tuvo poca influencia en su estado de ánimo, sus pensamientos y su conducta del momento. Mirar atrás puede ser agradable y útil. No es un tratamiento.
Por qué los recuerdos de las plataformas a veces duelen
Una fototeca o un historial en redes sociales no es un registro de tu vida. Guarda lo que por casualidad fotografiaste o publicaste: tu ex, el pasillo del hospital, la casa que tuviste que vender. Un algoritmo elige de ese montón y te lo pone en la pantalla en un momento que tú no elegiste.
Los propios ingenieros de Facebook han escrito sobre el problema: lo que pudo ser significativo o agradable cuando se publicó puede convertirse con el tiempo en un recuerdo desagradable o menos importante. En 2014, el diseñador web Eric Meyer contó cómo el resumen del año de Facebook le mostró una foto de su hija, que había muerto ese año, bajo un encabezado alegre. Lo llamó «crueldad algorítmica involuntaria».
Desde entonces, las empresas han añadido controles. Aquí está dónde encontrarlos.
App Fotos de Apple (iPhone y iPad)
Apple describe los Recuerdos como colecciones sobre una persona, una mascota, un lugar, una actividad o un evento importantes, así que no están estrictamente atados a la fecha de hoy. Para encontrarlos, abre Fotos, toca Colecciones y desliza por Recuerdos, o toca Recuerdos para verlos todos.
Según el Manual de uso del iPhone de Apple:
- Mostrar menos a una persona, o nunca. Abre una foto de la persona, toca el botón Más y luego No incluir una persona. Elige Incluir menos a esta persona o Nunca incluir a esta persona y toca Confirmar. Para deshacerlo, toca Colecciones, toca tu cuenta en la esquina superior derecha y luego Restablecer sugerencias de personas y mascotas.
- Mostrar menos un día o un lugar. En Colecciones, mantén presionado un recuerdo, toca Incluir menos y, según el recuerdo, elige Incluir menos este día, Incluir menos este lugar o Incluir menos a esta persona (de la guía de seguridad personal de Apple).
- Desactivar los recuerdos. Toca Colecciones, toca tu cuenta en la esquina superior derecha y desactiva Mostrar contenido destacado. Si desactivas Mostrar eventos festivos, dejan de crearse recuerdos en torno a los días festivos.
Google Fotos (Android y iPhone)
Los recuerdos destacados aparecen en la parte superior de la vista Fotos. Según la página de ayuda de Google, todos los controles están en un mismo lugar: toca tu foto de perfil o tu inicial, luego Configuración de Fotos (Configuración de Google Fotos en el iPhone), Preferencias y Recuerdos.
- Ocultar rostros. Elige «Mostrar menos» (no verás recuerdos sobre esas personas, aunque pueden seguir apareciendo en fotos de grupo) o «Bloqueados» (no aparecerán en ningún recuerdo). Google advierte que es posible que los rostros no se oculten perfectamente en todas las fotos.
- Ocultar fechas. Añade las fechas que nunca quieres ver en los recuerdos destacados. También puedes hacerlo desde el propio recuerdo: toca Más, luego Ocultar y después Ocultar esta fecha de todos los recuerdos.
- Desactivar los recuerdos. En Tipos de recuerdos, desactiva Recuerdos por fecha y Recuerdos temáticos; después, desactiva todos los tipos de Creaciones.
- Conservar los recuerdos, sin avisos. En Notificaciones, desactiva los tipos de los que no quieras saber nada.
La función «On This Day» de Facebook muestra contenido de esta misma fecha en años anteriores: tus publicaciones, tus fotos y las publicaciones en las que te etiquetaron. Todos tus recuerdos están reunidos en una página, facebook.com/memories.
En 2016 sus ingenieros escribieron que Facebook filtraba automáticamente los recuerdos con exparejas o con personas bloqueadas, y que habían creado preferencias para bloquear a personas o fechas concretas. Cuando se lanzó la función, las notificaciones también se elegían en esa página, así que empieza por ahí. Facebook cambia sus menús a menudo y no pudimos confirmar la ruta exacta de hoy en sus propias páginas de ayuda, así que no te haremos seguir pasos que quizá ya hayan cambiado de sitio.
OneDrive
Si tu teléfono hace copia de seguridad de las fotos en Microsoft OneDrive, puede que te envíe notificaciones y correos de «En este día». Las instrucciones de Microsoft: en la app, toca tu foto de perfil, luego Configuración y Notificaciones, y desactiva «En este día» o «Tengo recuerdos de este día». Para los correos, inicia sesión en onedrive.live.com, ve a Configuración y luego a Fotos, desmarca las casillas y selecciona Guardar.
Elegir qué vuelve
Desactivar los recuerdos es una opción razonable. Si los conservas, ayudan algunas costumbres:
- Donde la app lo permita (Google Fotos, Lifeline), añade las fechas difíciles por adelantado. El aniversario de una muerte o de una ruptura llega cada año. Apple solo ofrece Incluir menos este día en un recuerdo que ya te ha mostrado.
- Oculta a las personas, no las borres. Apple y Google te dejan conservar las fotos y aun así evitar que alguien aparezca destacado (Facebook también, según lo que contaron sus ingenieros en 2016).
- Mira atrás cuando tú lo decidas. En el estudio de Bryant, recordar era algo deliberado. Puedes desactivar las notificaciones y seguir abriendo los recuerdos cuando te apetezca.
Cómo funciona «En este día» en Lifeline
Lifeline es una línea de tiempo privada de los momentos que te marcaron, y plantea el mirar atrás al revés. No revisa tu carrete de fotos. Solo trae de vuelta recuerdos que tú mismo escribiste, porque importaban. (Por qué vale la pena hacerlo y qué guardar lo cuenta nuestra guía sobre la cápsula del tiempo digital).
- Dónde. Cuando en la fecha de hoy pasó algo en un año anterior, la pantalla principal muestra «En este día» con el año, y la línea se desplaza hasta ese recuerdo una vez al día, cuando abres la app.
- Un recordatorio por la mañana, si lo quieres. Está desactivado hasta que lo activas: Perfil → Recordatorios → En este día (con las Notificaciones activadas). La notificación dice hace cuántos años fue y el título del recuerdo, pero nunca el título de un recuerdo bloqueado: la pantalla de bloqueo está a la vista de cualquiera.
- Los recuerdos tristes pueden quedarse en silencio. Desactiva «Traer de vuelta recuerdos tristes» y los momentos cuya emoción principal marcaste como tristeza, miedo, ira o asco no volverán por sí solos. La emoción es la que tú elegiste, no una suposición sacada de una cara en una foto.
- «No me lo recuerdes». En cualquier recuerdo, desde su menú. Sigue en tu línea y en la búsqueda; simplemente no volverá por sí solo. «Recuérdamelo de nuevo» lo deshace.
- Fechas tranquilas. Elige los días del año en los que nada debe volver: ni «En este día» ni notificación. En palabras de la propia app: «Para los días que duelen».
Para ser claros sobre los límites: Lifeline no tiene etiquetas de personas, así que no hay forma de ocultar a una persona en todos los recuerdos a la vez. Ocultas los recuerdos uno a uno, por emoción o por fecha. Y un recuerdo vuelve en la fecha que le pusiste, así que si solo sabes el mes, volverá el día que hayas elegido.
Preguntas frecuentes
¿Cómo encuentro los recuerdos de un día como hoy en Facebook?
Entra en facebook.com/memories. Facebook describe «On This Day» como contenido de esta misma fecha en años anteriores: tus publicaciones, tus fotos y las publicaciones en las que te etiquetaron.
¿Puedo desactivar los recuerdos de Google Fotos sin borrar ninguna foto?
Sí. Desactivar tipos de recuerdos, ocultar rostros u ocultar fechas solo cambia lo que aparece en el carrusel de recuerdos destacados. Tus fotos se quedan donde están.
¿Tiene la app Fotos del iPhone una sección de «un día como hoy»?
El manual de Apple no describe una sección aparte por fechas: describe los Recuerdos como colecciones en torno a una persona, una mascota, un lugar, una actividad o un evento. Para ver menos recuerdos de un día, mantén presionado el recuerdo y toca Incluir menos; según el recuerdo, después podrás elegir Incluir menos este día.
Mirar atrás es uno de los placeres tranquilos de llevar un registro de tu vida. Funciona mejor cuando eres tú quien decide qué hay en ese registro, y cuándo vuelve.