Comment exporter votre journal intime et ne perdre aucune entrée quand vous changez d'application

Lisez les avis à une étoile de nombreuses applications de journal intime et vous retrouverez la même histoire dans toutes les langues : une année d'entrées envolée après une mise à jour, une synchronisation qui s'est arrêtée sans prévenir, un nouveau téléphone qui démarre vide. Parfois, les entrées reviennent. Parfois, non.

La meilleure protection n'est pas l'application parfaite. C'est une copie de votre journal qui ne dépend d'aucune application. Ce guide explique comment faire cette copie, où se trouve l'export dans les applications de journal les plus courantes, ce qui se perd lors d'un changement, et ce qu'il faut vérifier avant de confier des années de votre vie à une nouvelle application.

Avant de changer : exportez, puis vérifiez ce que vous avez obtenu

Faites l'export avant de désinstaller quoi que ce soit, de résilier un abonnement ou de réinitialiser un téléphone. Ouvrez ensuite le fichier sur un ordinateur et prenez dix minutes pour le vérifier. Un export « terminé » n'est pas toujours complet.

• Comptez. Le nombre d'entrées correspond-il à peu près à celui de l'application ? La plus ancienne entrée est-elle là ?
• Les dates. Ouvrez quelques entrées de différentes années. Les dates sont-elles justes, y compris pour les entrées écrites en voyage, dans un autre fuseau horaire ?
• Photos, vidéos et audio. Les fichiers multimédias sont-ils dans l'archive, ou seulement le texte ? Ouvrez-en quelques-uns pour vérifier qu'ils se lisent.
• Tags, humeurs, lieux. Sont-ils dans le fichier, et sont-ils lisibles, ou sont-ils devenus des chiffres et des codes ?
• Entrées verrouillées ou chiffrées. Certaines applications ont besoin de votre mot de passe pour les inclure, ou les laissent de côté. Vérifiez que les entrées privées sont bien là.
• Plusieurs journaux. L'export les a-t-il tous couverts, ou seulement celui qui était ouvert ?

Où se trouve l'export, application par application

Tout ce qui suit provient des pages d'aide de chaque éditeur. Les menus changent d'une version à l'autre : si le bouton a bougé, suivez la page indiquée. Quand l'aide n'existe qu'en anglais, nous laissons les noms des menus en anglais.

Day One

Sur iPhone, l'export se trouve dans « Settings → Import/Export » ; sur Android, dans « Settings → Export » ; sur Mac, dans « File → Export ». D'après le guide d'export de Day One, les formats dépendent de la plateforme : PDF, JSON et texte brut/Markdown sur iPhone, Android et Mac, CSV sur iPhone et Android, et uniquement JSON sur le web et sous Windows. L'export JSON est un fichier ZIP contenant vos entrées dans un fichier .json, et vous pouvez, si vous le souhaitez, y inclure les médias (photos, vidéos, audio et PDF, chacun dans son dossier). L'export en texte brut est différent : pour l'instant, ni les photos ni les références aux photos n'y sont incluses.

Journey

Journey exporte au format ZIP : sur iPhone dans Préférences → Données & Services Cloud → choisissez votre service cloud → Exporter/Sauvegardes Cloud, sur Android dans Paramètres → Données & Services Cloud → choisissez votre service cloud → Exporter/Sauvegarder. Une entrée seule peut être exportée depuis son bouton Partager (Journey : export au format ZIP). La même rubrique d'aide couvre le PDF, Word et ePub. Bon à savoir : l'export PDF dépend du service de synchronisation que vous utilisez, et vers Word, la vidéo ne peut pas être exportée ; vous obtenez une vignette à la place (Journey : export vers Word).

Daylio

Daylio sauvegarde sur Google Drive sous Android et sur iCloud sur iPhone. Pour passer de l'iPhone à Android, il faut un fichier de sauvegarde à part (« Backup File »), exporté à la main via « Advanced Options » ; selon Daylio, il contient toutes vos entrées, humeurs, activités et réglages (Daylio : transférer une sauvegarde entre iOS et Android). Pour lire et imprimer, il existe un export PDF, que Daylio range parmi ses fonctions Premium, avec les sauvegardes automatiques. Daylio précise aussi qu'il ne peut pas vous aider à récupérer des sauvegardes perdues (Daylio : options de sauvegarde) : gardez donc ce fichier en lieu sûr.

Journal d'Apple

L'export complet ne se trouve pas dans l'app Journal elle-même, mais dans Réglages. Allez dans Réglages → Apps → Journal → « Exporter l'ensemble des entrées du journal ». Vous obtenez un fichier ZIP appelé AppleJournalEntries, et Apple précise que les photos, les lieux et les autres contenus multimédias ajoutés à chaque entrée sont inclus. Sous iOS 18 ou version ultérieure, les entrées (une seule, une plage de dates ou toutes) peuvent être enregistrées en PDF via Imprimer. La même page contient un avertissement que beaucoup ne voient pas : par défaut, les entrées du journal ne sont pas incluses dans les sauvegardes d'iPhone non chiffrées. Pour les avoir dans iCloud, vérifiez que Journal est activé dans vos réglages iCloud (Apple : sauvegarder, exporter et imprimer les entrées de Journal).

Diarium

D'après son site, Diarium exporte vers Word (.docx), texte brut (.txt), page web (.html) ou JSON. L'export Word figure parmi les fonctions Pro, avec la synchronisation dans le cloud. L'emplacement du bouton dépend de la plateforme (Diarium fonctionne sous Windows, Android, iPhone et Mac) : vérifiez dans l'application.

Diaro

Dans l'application Android, l'export PDF se trouve dans « Settings → Data → Export to PDF », pour toutes les entrées ou filtrées par humeur, lieu ou tags (Diaro : export PDF sur Android). Diaro Online peut exporter en PDF, DOCX ou TXT (Diaro : export PDF/DOCX). Les sauvegardes se font dans « Settings → Data → Backup & restore » et sont enregistrées sur le téléphone lui-même, dans un dossier Diaro/backup ; Diaro suggère de les envoyer sur Dropbox, et la synchronisation Dropbox fait partie de Diaro PRO (Diaro : sauvegarde). Une sauvegarde qui n'existe que sur le téléphone disparaît avec lui.

Ce qui se perd généralement lors d'un changement

La plupart des pertes ne viennent pas d'un export défectueux. Elles viennent du choix d'un format qui n'a jamais été conçu pour tout transporter.

• Le PDF sert à lire, pas à déménager. C'est le fichier le plus agréable à ouvrir dans vingt ans, mais une autre application ne sait généralement pas le retransformer en entrées. Gardez un PDF en plus d'un fichier de données, pas à sa place.
• Le texte brut et Word laissent des choses en route. L'export texte de Day One omet les photos ; l'export Word de Journey transforme les vidéos en vignettes. Un CSV est un tableau : du texte et des dates, sans médias. L'audio et la vidéo sont généralement les premiers à disparaître.
• Les tags, les humeurs et les champs personnalisés ne se transposent pas proprement. Les humeurs d'une application sont les tags d'une autre, ou rien du tout. Attendez-vous à perdre une partie de la structure, même quand les mots arrivent intacts.
• Une sauvegarde n'est pas un export. Beaucoup de fichiers de sauvegarde ne peuvent être restaurés que dans la même application. Ils vous protègent contre la perte d'un téléphone, pas contre la perte de l'application.

Si vous voulez vraiment tout transférer dans un autre journal, regardez d'abord la page d'import de la nouvelle application. Certaines publient des outils d'import pour d'autres : le site de Diarium mentionne la migration depuis Day One, Diaro, Journey, Daylio et d'autres, et les pages d'aide de Journey proposent des guides d'import pour Day One, Journal d'Apple et Daylio. C'est l'outil d'import qui décide du format d'export dont vous avez besoin : lisez sa page avant d'exporter.

Gardez l'export, même après le déménagement

Quand le transfert semble avoir fonctionné, on est tenté de supprimer l'ancien fichier. Ne le faites pas. Les outils d'import oublient des choses qu'on ne remarque que des mois plus tard, et l'ancien export est votre seule trace complète.

• Nommez-le avec le nom de l'application et la date, et gardez-en deux copies à deux endroits différents : un ordinateur et un espace cloud, ou une clé USB dans un tiroir.
• N'oubliez pas qu'un export n'est généralement pas chiffré, même si votre journal l'était. Rangez-le comme vous rangeriez le journal lui-même.
• Faites un nouvel export une ou deux fois par an, pas seulement quand vous changez d'application. On ne choisit pas le jour où une application lâche.

Vérifiez la porte de sortie avant d'emménager

Le meilleur moment pour juger l'export d'une application, c'est avant votre première entrée :

1. Peut-on tout exporter, ou seulement des entrées une par une ?
2. L'export est-il gratuit, ou réservé à un abonnement ? Que deviennent vos entrées si vous arrêtez de payer ?
3. Est-il dans un format ouvert (Markdown, JSON, HTML, texte brut) qui s'ouvre sans l'application ?
4. Les photos, les vidéos et l'audio sont-ils inclus ?
5. Les entrées verrouillées ou chiffrées sont-elles incluses, et à quelle condition ?
6. Vos entrées sont-elles aussi sur le téléphone, ou seulement sur un serveur ? Pouvez-vous les lire hors connexion ?

Faites le test : écrivez trois entrées avec une photo et une note vocale, exportez, et ouvrez le fichier sur un ordinateur. Si c'est compliqué le premier jour, ce sera plus compliqué la cinquième année.

La place de Lifeline

Lifeline n'est pas un journal quotidien, et ne le remplace donc pas. C'est une chronologie des grands moments d'une vie : un déménagement, une naissance, une perte, un premier jour, chacun sous la forme d'un souvenir sur une seule ligne, avec des photos, une note vocale, une chanson et ce que vous avez ressenti. Vous pouvez garder votre journal quotidien là où il est et utiliser Lifeline à côté, pour les moments qui comptent.

Pour être clair : Lifeline n'a pas d'import. Il ne sait pas lire un export de Day One, de Journey ou de Daylio, et il n'aspire pas votre photothèque en bloc. Vous ajoutez à la main les moments que vous voulez sur la ligne, un souvenir à la fois. Pour des centaines d'entrées quotidiennes, ce n'est pas le bon outil ; pour les quelques dizaines de moments que vous raconteriez à quelqu'un, c'est justement le principe.

La porte de sortie répond aux mêmes exigences que ci-dessus :

• Toute l'archive s'exporte gratuitement. Profil → Mes données → Archive complète crée un seul fichier ZIP : chaque souvenir en fichier Markdown, l'ensemble dans un fichier memories.json, et vos photos, vidéos et notes vocales dans un dossier par souvenir. Il s'ouvre sans l'application. Vous pouvez y ajouter un PDF avec tous les textes en un seul document.
• Les souvenirs verrouillés sont inclus une fois votre mot de passe principal saisi, et dans le ZIP ils ne sont plus chiffrés : gardez le fichier en lieu sûr.
• L'application vous dit s'il manque un fichier multimédia. Si l'un d'eux ne peut pas être téléchargé, elle indique combien de fichiers n'ont pas été inclus au lieu de terminer sans rien dire.
• Un souvenir seul peut être partagé en PDF depuis son menu (« Partager en PDF »).

Les questions qu'on nous pose

Mes entrées ont disparu après une mise à jour. Puis-je faire quelque chose ?

Ne supprimez pas et ne réinstallez pas l'application pour l'instant : cela peut effacer les données locales. Vérifiez que vous êtes connecté au même compte qu'avant, et si la sauvegarde de l'application dans iCloud ou Google Drive en contient encore une copie. Écrivez ensuite au support de l'application en indiquant la date de la disparition. Une fois les entrées revenues, faites un export.

La sauvegarde de mon téléphone protège-t-elle mon journal ?

Pas toujours : cela dépend de l'application. Apple, par exemple, indique que les entrées de Journal ne sont pas incluses par défaut dans les sauvegardes d'iPhone non chiffrées. Faites un export depuis l'application de journal elle-même.

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